Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 133,99g | Hh: 259,01g.
Aamiainen: Trader Joe's Peppermint Bark Popcorn, Butter, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, ConAgra Foods Egg Beaters, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee, Great Value Turkey Sausage Patty. Lounas: Hissho Sushi California Roll, Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Fat Free Sweet Onion Sauce, Subway Pepperjack Cheese, Subway Black Forest Ham Salad. Päivällinen: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Great Value Saltine Crackers. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
02 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
02 tammi 20 jäseneltä: wifey9707
|
02 tammi 20 jäseneltä: clairsheart
|
02 tammi 20 jäseneltä: Retta Smith
|
Good start on the year/ decade! Happy New Year!
02 tammi 20 jäseneltä: TomLong
|
02 tammi 20 jäseneltä: peeperjj
|
02 tammi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
02 tammi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Someone's been on their grind! Excellent work. Let's go! #stillgrindtime
02 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
And it begins!💪💜💪 #watchoutweightlosshereIcome!
02 tammi 20 jäseneltä: Diana 1234
|
Thanks, guys (and gals). I really want to be 179 by end of the month. I've been in the 180's before but never in the 170's (at least not since I was a young girl). Besides, 180's is so 2019. 😛
02 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
02 tammi 20 jäseneltä: peeperjj
|
02 tammi 20 jäseneltä: Ma Ka 71
|
02 tammi 20 jäseneltä: wholefoodnut
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|