Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 181,91g | Hh: 271,32g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Pensasmustikka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pensasmustikka, Kananmuna, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Chiquita Banaani, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|