Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 88,13g | Hh: 255,09g.
Aamiainen: Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Rainbow Sekahedelmät Kuivatut, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pinaatti, Beanit Härkäpapusuikale, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Chef Select Hummus, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: GoGreen Punaiset Linssit, Rainbow Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Kania Salsa Sauce Hot&Spicy, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Bataatti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pinaatti, Kesäkurpitsa, Rainbow Rapsiöljy, Pirkka Hummus Original. Päivällinen: Planti Kaurakerma, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Pinaatti, Kirsikkatomaatit, Mutti Polpa Tomaattimurska, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit. Välipalat/Muut: Verso Härkäpapu Rouheseos, Alpro More Fruit Apple Kiwi, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Alpro Dark Chocolate Soya Dessert. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|