Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 173,33g | Hh: 226,61g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Sienikastike, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Night-Pro, Atria Voileipäkinkku , Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
199 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 22 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|