Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3656 kcal
|
Rasva: 120,74g | Prot: 91,08g | Hh: 305,85g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Semper Mango ja Banaani, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit, Chef Select Hummus, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Vaasan Iso Paahto Kaura. Lounas: Bataatti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Fazer Amica Kasvislasagne. Päivällinen: Koskenkorva Viina, Drinkki, Sangria, Valkoviini, Vaalea Leipä, Oliiviöljy, Tzatsiki, Rainbow Halloumi, Pestokastike, Deluxe Carnaroli Risotto. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|