|
Kroppa taistelee kaloriniukkuutta vastaan 🤔. Tai sitten lihasmassa on kasvanut😇
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 106,97g | Hh: 233,66g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Maitokahvi, Pirkka Täysmaito, Ingmariini Ingmariini, Fazer Alku Karpalo Omena Kaurapuuro . Lounas: Kartanon Sinappikinkku, Creme Bonjour Savulohi ja Piparjuuri Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Turun Sinappi Mieto, Jalostaja Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kartanon Kinkku Sitruuna-Inkivääri, Paistettu Kananmuna, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Banaanit, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Juustoportti Sokeroimaton Vadelma-Mansikka Keitto. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Sauna - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Pienennä vähän kalorivajetta, 500 kcal vaje on aika hyvä. 👍
05 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|