Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 48,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 92,13g | Hh: 252,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Fazer Alku Mustaherukka & Mansikka Puuro. Lounas: Mandariini, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, HK Herkku Maksamakkara, Vaasan Hapankorppu Original . Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Pavut (Vihreät), Maissi, Fazer Amica Kananmunakastike, Kuha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Fazer Vihreä Kuula, Saarioinen Omenahillo, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Felix Maku Viipalekurkku, HK Herkku Maksamakkara, Vaasan Hapankorppu Original , Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Tonnikala Yrttinen Tomaatti. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|