|
no mitä himputtia? tavoitekeskiarvo viime viikolle 1900kcal, toteuma n.1850 -> +1kg?! 🥴
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 92,37g | Prot: 104,23g | Hh: 73,58g.
Aamiainen: Kananmuna, Voi, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Whey'mo Collagen Smoothie Mix. Lounas: Kasvissosekeitto, Kotimaista Leipäjuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Voi, Oivariini Oivariini, Rainbow Keittojuurekset, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|