Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2761 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 184,39g | Hh: 338,78g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Kotimaista Broileripyörykät , Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, UniCafe Juuressosekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Valio Pehmeä Rahka, Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
967 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 53 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|