Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 212,23g | Hh: 231,03g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broileripyörykät. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
473 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|