Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 211,38g | Hh: 259,43g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Snellman Porsaan Lihasuikale, Ruusukaali, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
668 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 27 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|