|
Jes! Uusi enkka joulurentouden jälkeen!
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 148,65g | Prot: 160,74g | Hh: 236,33g.
Aamiainen: Riisipuuro, Södergården Luumukeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Hartwall Jaffa Vesimeloni-Vadelma, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Sinuhe Juustorinkeli, Atria Palvikinkku, Pekan Leipä Voipehmopalat, Kylmäsavulohikastike. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Fazer Kaura Piirakka. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|