Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 87,89g | Prot: 96,15g | Hh: 108,78g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliiviöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Voi, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), HK Kevyt Broilerilenkki, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Estrella Popcorn Voinmakuinen, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|