Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2603 kcal
|
Rasva: 84,71g | Prot: 203,84g | Hh: 247,02g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Snellman Porsaan Lihasuikale. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1157 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Sauvakävely - 31 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|