Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 80,71g | Hh: 225,10g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Banaanit, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Lounas: Jalotofu Hempnut, Santa Maria Teriyaki & Sesame Oil , Oliiviöljy, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Päivällinen: Del Monte Ananaspalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kania Salsa Sauce Hot & Spicy, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Gold & Green Nyhtökaura Mexico, Chef Select Guacamole. Välipalat/Muut: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Omenat (Golden Delicious), Trattoria Alfredo Deliziosa Vegan Pizza Verdura. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|