Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 86,99g | Hh: 383,13g.
Aamiainen: Chiquita Banana, Coffee. Lounas: Coffee, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dickey's Barbecue Baked Potato Casserole, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) . Päivällinen: Milk (Nonfat) , Honeycrisp Apples, Act II 94% Fat Free Butter Popcorn. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|