|
Se olisi vuoden ensimmäinen herkuton viikko ensi viikolla,tarkoitus oli joka toinen viikko olla herkku viikko ja pariton viikko herkuton,katsotaan miten käy ja mitkä ovat vaa'an lukemat. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 45,60g | Hh: 169,35g.
Aamiainen: Banaanit, Jäätee, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Oivariini Oivariini, Italialainen Focaccia Rieska, Planti Soygurt Creamy Vanilla. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 70%, Fazer Puikula Kaura, Bataattikeitto. Päivällinen: Felix Ranch Salaattikastike, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
koirakisoissa - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|