Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 108,93g | Prot: 116,86g | Hh: 409,95g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Laitilan Leipä Mansikkakakku, Uunijuurekset, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Fazer Amica Broileria Kormakastikkeessa. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Panang curry, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Snellman Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Kaura, Lidl Kermajuusto. Välipalat/Muut: Fazer Amerikan Pastillit, Töysäläinen Piparkakkuja. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|