Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 119,84g | Hh: 228,42g.
Aamiainen: Kuohukerma, Sokeri, Bonne Mansikkasose, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Juusto 5%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Hirvelän Kaura Kuitunen, Banaanit. Lounas: Viini (Sauvignon Blanc), O'boy Kaakaojuomajauhe, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta. Päivällinen: Ingmariini Vähärasvaisempi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Hirvelän Kaura Kuitunen, Ingmariini Vähärasvaisempi, Taateli, Valio Polar Juusto 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|