Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 44,02g | Prot: 114,33g | Hh: 230,51g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Valio Mansikkakeitto. Lounas: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipulit, Tomaatit, Valkosipuli, HK Saunapalvikinkku. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Fettuccine, Pork Wellington, Oululainen Hapankorppu, Snellman Kalkkunanfilee, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|