Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 49,84g | Hh: 306,41g.
Aamiainen: Fifth Avenue Preferred Chocolate Chip Cookie, Coffee. Lounas: Coffee, Bananas , Act II 94% Fat Free Butter Popcorn. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki Mix, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Valued Naturals Natural Cashews, Coffee, Coffee. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Sauna - 42 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|