Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2721 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 198,79g | Hh: 309,48g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Kaalipata. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Mandariini, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
597 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|