|
Day 3 of a planned 5 days of mostly ‘no solid food’ fasting
Yesterday I got a 5 mile 🏃🏾♂ run in 👍🏾
I just need to stick to the diet. Yes, I always gain on the weekends, but, I have actual net losses during the week if I don’t eat solid food during the week.
This is why the holidays really threw me off. I had multiple weeks, over months, where I was bingeing during the week.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 68,81g | Hh: 21,86g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Pickles, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes it is🙌 Have a great day Adef and nice run💜💚
15 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
Nice work. Let's go! #grindtime
15 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
I also did some major backsliding over xMas, but it's gone now.
15 tammi 20 jäseneltä: rgaDawg
|
Good for you! Running and sticking to the diet!
15 tammi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
@jcmama777, @jimmiepop, @Fritzy 22 - Thanks!
15 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@rgaDawg - Yes, back-on-track :)
15 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
No holidays coming up I think
15 tammi 20 jäseneltä: liv001
|
Nice work and you are being consistent. :0)
15 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
@liv001 - MLK day coming up... However, I may still fast...
16 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
16 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Ah I am in Canada. No MLK day for us
16 tammi 20 jäseneltä: liv001
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|