Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 198,74g | Hh: 268,57g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Hernekeitto, Turun Sinappi Mieto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
747 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Sauvakävely - 34 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|