Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 216,65g | Hh: 303,88g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Thai, Filos Balsamicokastike , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Turun Sinappi Mieto, Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Chiquita Banaani, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
462 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|