|
Kylläpäs olen tyytyväinen. Kilo lähtenyt viikossa. Ei ole tarvinnut nälkää nähdä päivittäiset kalorit 1400-1700kcal . Liikuntaa mahtunut viikkoon myös hyvin. Nyt viikonloppu vähän rennommin reissussa😊
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 49,97g | Prot: 92,60g | Hh: 120,37g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruispuuro. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Graavilohiviipaleet, Tzatsiki, Parsakaali (Pakaste), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Ruispalat, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Ingmariini Ingmariini, HK Sienisalaatti. Välipalat/Muut: Karlens Perry Light Siideri, Skyr Suolainen Kinuski, Pullapirtti Grahamsämpylä, Paistettu Kananmuna, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, K-Menu Margariini 60%, Atria Saunapalvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|