Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2478 kcal
|
Rasva: 83,97g | Prot: 102,91g | Hh: 320,07g.
Aamiainen: Pirkka Mozzarella 19%, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna. Lounas: Valio Aurajuusto, Pirkka Mozzarella 19%, HK Kalkkunaleike, Ketsuppi, Vaasan Ruispalat Jyväinen. Päivällinen: Hillot, Lettu, Tomaatit, Oliiviöljy, Fetajuusto, Spagetti. Välipalat/Muut: Fazer Pantteri Mix, Ehrmann Proteiini Suklaavanukas. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|