Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 84,64g | Prot: 89,66g | Hh: 213,53g.
Aamiainen: Jäävuorisalaatti, Del Monte Ananaspalat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Rainbow Rapsiöljy, Santa Maria Teriyaki & Sesame Oil , Spice Up! Chili-Seesamikastike, So Fine Tofu Maustamaton, Auran Vegaani Majoneesi, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä. Päivällinen: Auran Vegaani Majoneesi, Chef Select Guacamole, Punasipuli, Paprika (Punainen), Maatilan Parhaat Juustoraaste, Kania Salsa Sauce Hot & Spicy, Valio Mifu Texmex, Santa Maria Tortilla Chips Salted. Välipalat/Muut: So Fine Tofu À La Minute Thai Spiced, Omenat, Beanit Härkäpapusuikale Lempeä Sitruuna, Paprika (Punainen), Pirkka Hummus Original, Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Kauratyynyt, Omenat, Alpro Mango. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|