|
Paino pysynyt sama kuin viikko sitten,se ehkä parempi kuin että olisi noussut. Ehkä se alkaa laskemaan jossain vaiheessa. Liikun kuitenkin taas suht paljon,mutta kalorivajeella mennään. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 91,41g | Prot: 56,18g | Hh: 192,20g.
Aamiainen: Jäätee, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Pirkka Granola, Alpro Go on Vanilla. Lounas: Oivariini Oivariini, Wasa Sesam & Havssalt, Jäätee, Smoothie, Fazer Amica Porkkanasosekeitto. Päivällinen: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Felix Ranch Salaattikastike, Kana- tai Kalkkunasalaatti. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 48 minuuttia, treeniä tokokentällä - 20 minuuttia, vesijuoksu - 1 tunti, kävelu - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|