|
Nyt nähtävissä notkahdus alaspäin. Menkkaturvotukset alkaa olla takanapäin ja jätin raa’an porkkanan, sillä se turvottaa ja ummettaa! Olo on kevyempi, johtunee varmaan turvotuksen puutteesta. Tänään salille pitkästä aikaa, mikäli rasitusvammakäsi sallii. En ole vielä aamupalaakaan syönyt niin olen ”vähän” jäljessä päivän aikatauluista..
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 31,82g | Prot: 84,58g | Hh: 156,74g.
Aamiainen: Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Pikapuuro Aprikoosi, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla. Välipalat/Muut: Rainbow Hedelmäcocktail, Becel Oliivi, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Rainbow Jogurttirahka, SportLife Nutrition Tasty Valkosuklaa-Mustikka Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|