Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 170,38g | Hh: 328,39g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broileripyörykät . Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Paistettu Kananmuna, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reissumies, Chiquita Banaani, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|