|
Suunta on oikea. Parhaiten mulle sopii siis syödä puuroa, raejuustoa, rahkaa, joitain kasviksia ja kanss - on tämäkin ”eliminaatiodieetti”.
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 108,27g | Hh: 103,75g.
Aamiainen: Maitokahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lounas: Rainbow Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Risenta Kuorittu Seesaminsiemen, Meira Kurpitsansiemen, Risetti Kuorittu Auringonkukan Siemen, Apetit Pakaste Maissia, Bonduelle Kikherneet , Rainbow Ruokakerma 15%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Päivällinen: Rainbow Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Risenta Kuorittu Seesaminsiemen, Meira Kurpitsansiemen, Risetti Kuorittu Auringonkukan Siemen, Apetit Pakaste Maissia, Bonduelle Kikherneet , Rainbow Ruokakerma 15%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Välipalat/Muut: Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate, Rainbow Jogurttirahka, Fazer Salmiakki Mix, Skyr Uuniomena, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|