Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2881 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 232,74g | Hh: 275,64g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pullapirtti Ruisvarras, Valio Arki Rae. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kananmuna, Kotimaista Broileripyörykät. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Hernekeitto, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|