|
Pitää olla tyytyväinen viikon tiputukseen kun viime viikonloppu meni "juhliessa". Ensi perjantaina jos tuo lukema alkaisi seiskalla😊. Nyt pitää muistaa että kaikki on läskiä mikä lähtee ja puoli kiloa on yhtäkuin yksi voi paketti eli aika paljon 😉
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 50,45g | Prot: 109,94g | Hh: 198,63g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Pouttu Palvikinkku, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Ruispuuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kahvi. Lounas: Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Cantaloupemeloni, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Parsakaali (Pakaste), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Priima Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese Light, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Salmiakki Mix, Satsuma, Kurkku, Rainbow Graavilohiviipaleet, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Fazer Amica Riisipuuro. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|