Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 107,54g | Hh: 257,59g.
Aamiainen: Görans Kebab Kastike, Sipulit, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Del Monte Ananaspalat, Pirkka Tomaattimurska, Auran Vegaani Majoneesi, Vöner Vöner-Viipale. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Konjakkisinappi, Jalotofu Kylmäsavu. Päivällinen: Pakasteherneet, Oliiviöljy, Sipulit, Rainbow Penne Rigate, Pirkka Porkkana, GoGreen Kikherneitä, Pirkka Papusekoitus Suolaliemessä, Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Crownfield Pellavansiemensekoitus, K-Menu Mansikkakeitto Sokeriton, Mansikat, Planti Soygurt Luomu Maustamaton, Fazer Tyrkisk Peber Lakritsi, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Vöner Vöner-Viipale, Banaanit, Fazer Tyrkisk Peber Lakritsi, Vaasan Kauratyynyt, Nestlé After Eight. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|