Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 220,61g | Hh: 285,68g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pakkasmarja Puolukka, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike , Omenasose (Makeuttamaton), Valio Aamupala 12%, Pullapirtti Ruisvarras, Star Nutrition Night-Pro, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
842 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|