Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 188,12g | Hh: 311,86g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pensasmustikka, Star Nutrition Night-Pro, Vaasan Kotiuunin Lihapasteija, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lapioi Lunta - 38 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|