Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 177,16g | Hh: 296,49g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike . Päivällinen: Appelsiinit, VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Thai, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
853 kcal
|
Harjoitus:
lihaskuntoharjoitus - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lapioi Lunta - 35 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|