|
Day 3 of a planned 5 days of mostly ‘no solid food’ fasting
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 52,00g | Hh: 10,50g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Yes it is😊 Have a great day Adef ☀️ 💜💚
29 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
@Jcmama777 - Thanks! The 'change-up' I plan to do this week is to not 'carb up' this weekend so I hope to hold onto the expected losses during the week...
29 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Sounds like a great plan😊
29 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
29 tammi 20 jäseneltä: chesgreen
|
You also have a wonderful day.
29 tammi 20 jäseneltä: ocean_girl
|
Excellent work, brother! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
29 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
@chesgreen, @najwa kale, @jimmiepop - Thanks! Just keep plugging away, day after day... 😁
29 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
29 tammi 20 jäseneltä: rgaDawg
|
29 tammi 20 jäseneltä: liv001
|
@rgaDawg, @liv001 - Thanks!
29 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|