Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 202,46g | Hh: 243,59g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike , Rainbow Broilerin Fileesuikale, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Borssikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lapioi Lunta - 19 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 1 minuutti, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|