Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 90,70g | Prot: 204,82g | Hh: 292,49g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Koipipalat. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Borssikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 36 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|