Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 78,96g | Hh: 173,14g.
Aamiainen: Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori. Lounas: Pirkka Tomaattimurska, Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Juusto Tortelloni. Päivällinen: Pirkka Wokkivihannekset, Kananuudeliwokki. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|