Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2796 kcal
|
Rasva: 85,31g | Prot: 205,57g | Hh: 282,96g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Koipipalat, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Porkkanaraaste, Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Keitetty Kananmuna, Pullapirtti Ruisvarras, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
450 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|