Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 83,16g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Planti Kaurakerma, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Paprika (Punainen), Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Pirkka Hummus Original, Omenat, Fazer Vatsaystävällinen Siemenleipä, Jalotofu Kylmäsavu. Päivällinen: Dansukker Tumma Siirappi, Oliiviöljy, Myskikurpitsa, Ruusukaali, Paprika (Punainen), Peruna, Härkis Burgerpihvi. Välipalat/Muut: Pirkka Kurpitsansiemen, Fazer Kaura Siemenleipä, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Julia Suklaakonvehti, Marianne Marianne, Härkis Burgerpihvi, Fazer Kaura Siemenleipä, K-Menu Mansikkakeitto Sokeriton, Alpro Go On Vanilja. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|