Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2635 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 200,96g | Hh: 287,31g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Silakkapihvi, Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Amica Lihakeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
1211 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|