|
😄😄😍😍💥💥🤸♀️🤸♀️💃💃 🔥🔥 Se on paras lukema 10 kuukauteen, kun sohvaperunakuntoisesta raahauduin ulos ensimmäiselle hitaalle kävelylenkille ☀️☀️
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 113,23g | Prot: 83,62g | Hh: 58,57g.
Aamiainen: Pirkka Savulohifilee, Biotta Porkkanamehu, Foodin Neitsytkookosöljy, Kahvi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Puhdistamo Alppi-Ghee, Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Elixi Pellavansiemenet, Puhdistamo Kapryyliöljy, Puhdistamo Chia-Siemenet, Pakkasmarja Puolukka, Elixi Pellavansiemenöljy. Lounas: Lehtikaali, Saksanpähkinät, Macadamiapähkinät, Pekaanipähkinät, Parapähkinät, Sitruunamehu (Pullotettu), Foodin Viherjauhe Luomu, Banaanit, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Pirkka Luomu Babypinaatti, Mantelit. Päivällinen: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafilee. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|