Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2761 kcal
|
Rasva: 99,43g | Prot: 210,68g | Hh: 247,93g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Filos Balsamicokastike, Silakkapihvi. Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Fazer Amica Lihakeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Oululainen Reilu Täysjyvä, Silakkapihvi, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|