Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 67,30g | Prot: 199,79g | Hh: 279,76g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Fazer Amica Lihakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Vaasan Koulunäkki Kunto, Silakkapihvi, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Silakkapihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
587 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|