Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 82,97g | Prot: 93,29g | Hh: 145,83g.
Aamiainen: Coffee, Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Lounas: Parmesan Cheese (Grated), T. Marzetti Light Dill Veggie Dip, Trader Joe's Persian Cucumber, Safeway Baby Carrots, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Whole Foods Market Traditional Guacamole, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg, Cary's Sugar Free Syrup, Great Value Frozen Blueberries, Kodiak Cakes Power Waffles, 100% Maple Syrup, Great Value Canola Oil, Butter (Salted). Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Target Multivitamin. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|