|
Ensimmäinen viikko ylläpitoa ja paino tasan sama kuin viikko sitten :-)
Kalorit keskimäärin ~2200kcal/pv.
Edelleen peruskotiruokaa, nälkä syödään pois, mikään ei ole kielletty.. jne - sama laulu. Paitsi, että proteiinia hieman lisää ja kasviksia tietty aina voi lisätä.
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|